हमारा भोजन हमारी औषधि
बुद्धिमान यह सही कहते हैं कि, "बीमार होने से सावधान!" हम दवा और दवा पर जो पैसा और समय खर्च करते हैं, उसका हमारे जीवन पर गहरा प्रभाव पड़ सकता है। यदि हम अपने भोजन को औषधि के रूप में नहीं लेंगे तो एक समय ऐसा भी आएगा जब हम औषधि को भोजन के रूप में लेंगे। अब इसे ठीक करने का समय आ गया है। हमने इस पोस्ट को भोजन के लाभों को समझने में लोगों की मदद करने के लिए शामिल किया है।
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| हमारा भोजन हमारी औषधि |
A. पपीता
1) मृत त्वचा कोशिकाओं को हटाने में मदद करता है।
2) त्वचा को शुष्क होने से रोकता है।
3) गंजेपन को रोकता है, बालों की वृद्धि और मजबूती को बढ़ाता है।
4) ग्रिल्ड पपीते का इस्तेमाल फटी एड़ियों के इलाज के लिए किया जाता है।
5) यह त्वचा से मृत कोशिकाओं को हटाने का एक प्राकृतिक तरीका है।
6) त्वचा के प्राकृतिक रंग को बहाल करने में मदद करता है।
7) यह पेट के कीड़ों के इलाज के लिए उपयोगी है।
8) ब्लैकहेड्स से छुटकारा पाने के लिए त्वचा पर उम्र बढ़ने के संकेतों को कम करने और उनका इलाज करने में मदद करता है।
B. नींबू
1. इसमें जीवाणुरोधी गुण होते हैं।
2. यह विटामिन सी से भरपूर होता है।
3. पानी में नींबू का रस मिलाकर पीने से शरीर में अम्ल-क्षारीय संतुलन बना रहता है।
4.लीवर के कार्य को उत्तेजित करता है, शरीर से यूरिक एसिड और अन्य हानिकारक पदार्थों को निकालता है और पित्ताशय की थैली के द्रव के नुकसान को रोकता है।
5. चूंकि नींबू का रस विटामिन C से भरपूर होता है, यह उन मुक्त कणों को खत्म करने में मदद करता है जो कोशिका क्षति और उम्र बढ़ने का कारण बनते हैं।
6. नींबू के रस में कैंसर रोधी गुण होते हैं।
7. उम्र बढ़ने के कारण होने वाले जोड़ों के दर्द को रोकता है।
8. नींबू में मौजूद पेक्टिन फाइबर, खराब कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करता है और अधिक खाने से रोकता है।
C. तरबूज
1) यह एक लोकप्रिय फल है जिसमें आवश्यक विटामिन, खनिज और कैलोरी होते हैं जो शरीर के लिए आवश्यक होते हैं।
2) यह वजन कम करने में मदद करता है।
3) मधुमेह से लाभ
4) हृदय रोग में आराम
5) शरीर को अधिक ऊर्जा देना
6) स्वस्थ बालों के विकास के लिए
7) एक स्वस्थ पाचन तंत्र को बनाए रखने और निर्जलीकरण को रोकने में मदद करता है।
8) तरबूज खाने का एक और फायदा यह है कि यह उच्च रक्तचाप या घुटने के नीचे के दबाव को कम कर सकता है।
कैंसर के लिए विटामिन सी का एक अन्य स्रोत, जो शरीर में अवांछित पदार्थों को खत्म करने में मदद करता है,
D. मिर्च
1. विटामिन A काली मिर्च में सबसे महत्वपूर्ण पोषक तत्वों में से एक है और आंखों की गुणवत्ता और स्वास्थ्य में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है।
2. मिर्च विटामिन सी से भरपूर होती है, जो हमारी त्वचा को स्वस्थ और चमकदार बनाए रखने में मदद करती है।
3. रोग प्रतिरोधक क्षमता विकसित करती हैं।
4. यह पाचन क्रिया को तेज करता है।
5. यह सर्दी, खांसी और फेफड़ों के कैंसर को रोक सकता है।
6. यह हड्डियों के स्वास्थ्य और मजबूती के लिए बहुत जरूरी है।
7. मिर्च खाने वालों को झुर्रियों और समय से पहले बूढ़ा होने से बचाने में मदद करता है।
E. एवोकाडो (alligator pear) नाश्पाती के आकार का एक ऊष्ण कटिबन्धीय फल
1. यह हमारे शरीर में कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करने में अद्वितीय है।
2. विटामिन ई हमारे दिल के दौरे के खतरे को भी काफी कम करता है।
3. उम्र बढ़ने को रोकने और त्वचा की सुंदरता को बनाए रखने में मदद करता है;
4. एवोकाडो में उच्च स्तर के एंटीऑक्सिडेंट झुर्रियों को रोकने और मृत त्वचा कोशिकाओं के प्रतिस्थापन में मदद करते हैं, जबकि कैरोटीनॉयड त्वचा के दोषों की उपस्थिति को कम करते हैं ।
5. यह वजन घटाने के लिए अच्छा है।
6. मधुमेह रोगियों के लिए आदर्श, एवोकाडो में पोटेशियम की एक अच्छी मात्रा रक्त मे शुगर के स्तर को संतुलित करती है,
F. प्याज
1. यह शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाता है।
2. इसमें क्रोमियम नामक पदार्थ होता है। यह पदार्थ रक्तचाप और मधुमेह को नियंत्रित करता है।
3. प्याज एलर्जी प्रतिक्रियाओं जैसे खुजली और जलन को नियंत्रित करता है
4. कच्चा प्याज खाने से न सिर्फ कोलेस्ट्रॉल कंट्रोल होता है बल्कि दिल को भी स्वस्थ रखने में मदद मिलती है।
5. प्याज में पाया जाने वाला क्लोरीन तत्व कैंसर को रोकने में मदद कर सकता है।
6. मधुमक्खी के डंक पर प्याज का थोड़ा सा पानी लगाने से दर्द में आराम मिलता है
7. प्याज का रोजाना सेवन पेट के अल्सर से बचाता है।
8. हरे प्याज में विटामिन ए की मात्रा अधिक होने के कारण इसके कई फायदे हैं।
G. आलू
1. पेट दर्द का इलाज
2. आगे के विकास के लिए
3. कैंसर के लिए
4. गुर्दे के लिए
5. सिरदर्द और अन्य के लिए
6. आलू का रस प्राकृतिक प्रतिरक्षा प्रणाली को बेहतर बनाने, बार-बार होने वाले सिरदर्द से राहत दिलाने में भी मदद करता है।
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